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Benessere mentale

Categoria Benessere mentale

Coltivare la serenità interiore

Il benessere mentale è fondamentale per una vita equilibrata e felice. Qui esploreremo temi come il benessere familiare, la crescita personale e la mindfulness, offrendo spunti pratici e riflessioni profonde. Ogni articolo è pensato per accompagnarti in un viaggio di scoperta e consapevolezza, aiutandoti a gestire lo stress e a migliorare le relazioni. Scoprirai tecniche di meditazione, suggerimenti per una comunicazione efficace e strategie per affrontare le sfide quotidiane. Rimani con noi per trovare ispirazione e strumenti utili, perché il tuo benessere mentale merita attenzione e cura.

Come capire se sei depresso: sintomi come stanchezza, ansia, perdita di appetito, e pensieri negativi. Fattori di rischio e prevenzione.

Come capire se sei depresso e quando chiedere aiuto

23 agosto 2026

Come riconoscere i segnali della depressione, distinguerla da stress e ansia e capire quando chiedere aiuto. Leggi la guida.

Antonietta Martino

La spirale della violenza: intimidazione, isolamento, svalorizzazione, segregazione, violenza fisica, sessuale, false riappacificazioni, ricatto sui figli. Un percorso che porta al trauma da violenza psicologica.

Trauma da violenza psicologica - segnali e recupero

Trauma da violenza psicologica: riconosci i segnali e scopri come recuperare sicurezza, autostima e benessere con un aiuto adeguato.

Antonietta Martino

22 agosto 2026

Immagini di persone in conflitto, con testo: "Come comportarsi con chi non ti rispetta senza perdere la calma.

Come comportarsi con chi non ti rispetta e proteggersi

Scopri come comportarti con chi non ti rispetta: riconosci i segnali, poni confini chiari e proteggi la tua serenità senza aggressività.

Sandra Amato

21 agosto 2026

Bambino con ADHD in crisi di rabbia, manifestando disregolazione emotiva. Le esplosioni emotive sono comuni.

Disregolazione emotiva nei bambini, cosa fare durante le crisi?

Disregolazione emotiva nei bambini: riconosci i segnali e gestisci le crisi con strategie concrete. Leggi la guida.

Liliana Sanna

17 agosto 2026

Principi Gestalt: chiusura, prossimità, continuità, somiglianza, figura-sfondo. Utili per comprendere la percezione e la terapia gestalt per quali disturbi funziona.

Terapia Gestalt, quando è utile e quando non basta

Terapia Gestalt: scopri per quali disturbi può aiutare, quando non basta e come scegliere un terapeuta qualificato.

Sandra Amato

15 agosto 2026

Una donna cammina con un'ombra mostruosa alle spalle, simbolo del suo comportamento passivo aggressivo.

Comportamento passivo-aggressivo, come riconoscerlo e reagire

Comportamento passivo-aggressivo: riconosci segnali, cause e risposte assertive per proteggere le relazioni. Scopri come mettere confini.

Sandra Amato

12 agosto 2026

Primo piano di un bambino con capelli rossi, che mostra alcuni sintomi della sindrome di Tourette. Testo: "La Sindrome di Tourette. Diagnosi e trattamento.

Sindrome di Tourette o tic? Segnali, diagnosi e strategie utili

Sindrome di Tourette e tic: riconosci i segnali, capisci la diagnosi e scopri strategie utili per gestirli. Leggi la guida.

Liliana Sanna

7 agosto 2026

Uomo con piatto di pollo e patate, sguardo incerto, forse con paura di mangiare.

Paura di mangiare? Cause, segnali e come affrontarla

Paura di mangiare: scopri cause, segnali d’allarme e passi graduali per affrontarla, quando chiedere aiuto e ritrovare serenità a tavola.

Sandra Amato

4 agosto 2026

Il significato di una persona sensibile: un primo piano di un volto con una lacrima, che evoca emozioni profonde.

Persona sensibile - segnali, risorse e come stare meglio

Persona sensibile: scopri segnali, risorse e strategie per gestire il sovraccarico, stabilire confini e proteggere il benessere mentale.

Liliana Sanna

1 agosto 2026

Donna con zaino e trolley in stazione, pronta a cambiare vita a 30 anni.

Cambiare vita a 30 anni senza mollare tutto

Cambiare vita a 30 anni è possibile: scopri come fare chiarezza, testare nuove strade e proteggere benessere mentale e stabilità.

Liliana Sanna

1 agosto 2026

Persone brindano con drink, i loro occhi che si incrociano trasmettono un'ansia sottile, ma anche speranza.

Contatto visivo e ansia sociale, come affrontarli con naturalezza

Contatto visivo e ansia sociale: scopri come distinguere timidezza e disturbi visivi e allenare lo sguardo con esercizi graduali.

Antonietta Martino

29 luglio 2026

Disturbi dell'adattamento: una reazione intensa a eventi di vita difficili. I sintomi possono manifestarsi in vari modi.

Disturbo dell’adattamento - sintomi, durata e quando chiedere aiuto

Disturbo dell’adattamento: riconosci sintomi, durata e differenze da ansia e depressione. Scopri quando chiedere aiuto e cosa può aiutare.

Antonietta Martino

27 luglio 2026

Un gruppo di amici fa un picnic nel parco, un cane bianco e marrone si avvicina. Uno dei ragazzi, sicuro di sé, ride con gli altri.

Come sentirsi sicuri di sé senza perdere il contatto con sé

Scopri come aumentare la sicurezza personale, distinguere autostima e arroganza e gestire l’insicurezza con passi concreti.

Liliana Sanna

24 luglio 2026

Donna con mano sulla fronte, circondata da parole come "stress" e "ansia", che suggeriscono esaurimento nervoso sintomi.

Esaurimento nervoso, quali sono i segnali e quando chiedere aiuto

Esaurimento nervoso: riconosci i sintomi, distingui stress, ansia e burnout e scopri quando chiedere aiuto. Leggi la guida.

Liliana Sanna

19 luglio 2026

Due mani si stringono, un invito a prendersi cura di sé senza annullarsi, trovando equilibrio e meno senso di colpa.

Prendersi cura di sé ogni giorno senza sentirsi sopraffatti

Scopri come prendersi cura di sé con piccoli gesti, confini e mindfulness per sostenere il benessere mentale e capire quando chiedere aiuto.

Liliana Sanna

18 luglio 2026

Uomo con occhiali, volto sfocato, espressione pensierosa, forse una crisi mezza età uomo.

Crisi di mezza età nell’uomo - segnali e come affrontarla

Crisi di mezza età nell’uomo: segnali, cause e passi concreti per ritrovare equilibrio. Scopri quando chiedere aiuto e come evitare scelte impulsive.

Liliana Sanna

17 luglio 2026

Uomo sdraiato su tappetino blu, mani sul petto, occhi chiusi. Pratica il training autogeno per gestire l'ansia.

Training autogeno per l’ansia - esercizi e pratica guidata

Scopri il training autogeno per l’ansia: esercizi, pratica guidata, tempi realistici e indicazioni per usarlo in sicurezza.

Sandra Amato

15 luglio 2026

Volto frammentato dietro un vetro increspato, che evoca il disturbo schizoide di personalità e la difficoltà nelle relazioni.

Disturbo schizoide di personalità - segnali e differenze

Disturbo schizoide di personalità: segnali, diagnosi, differenze e aiuti concreti. Scopri come capire il distacco senza etichette.

Antonietta Martino

15 luglio 2026

Una donna piange, legata a un uomo che si allontana. Le cause della dipendenza affettiva sono complesse.

Dipendenza affettiva - cause, segnali e primi passi

Dipendenza affettiva: scopri cause, segnali e primi passi per ritrovare autonomia e benessere. Leggi la guida.

Sandra Amato

15 luglio 2026

Il corpo manifesta la tensione nervosa con sintomi fisici: nodo allo stomaco, gola chiusa, petto contratto.

Tensione nervosa e sintomi fisici - come riconoscerli

Tensione nervosa: riconosci i sintomi fisici, prova rimedi pratici e scopri quando serve il medico. Leggi la guida.

Sandra Amato

13 luglio 2026

Bambino di 7 anni in crisi di rabbia, urla coprendosi le orecchie.

Crisi di rabbia a 7 anni - come gestirle

Crisi di rabbia a 7 anni: scopri cosa le scatena, come gestirle senza alimentarle e quando parlarne con il pediatra.

Liliana Sanna

10 luglio 2026

Il sonnambulismo può avere **cause psicologiche** come stress e mancanza di sonno. L'immagine illustra anche come affrontarlo con igiene del sonno e consulenza medica.

Sonnambulismo e stress - perché succede e quando preoccuparsi

Sonnambulismo e stress: scopri come ansia, sonno profondo e stanchezza possono favorire gli episodi e quando chiedere aiuto.

Sandra Amato

6 luglio 2026

Illustrazione di un percorso di guarigione: da tristezza a felicità, da isolamento a connessione, da dipendenze a terapia. Un aiuto per chi lotta con il borderline.

Come gestire un litigio con una persona borderline

Litigare con una persona borderline: scopri come ridurre l’escalation, validare le emozioni, fissare confini e gestire le emergenze.

Sandra Amato

29 giugno 2026

Uomo d'affari con espressione furiosa, pugni stretti sul tavolo. Scatti di rabbia che esplodono in un momento di frustrazione.

Scatti di rabbia - come fermarsi prima di perdere il controllo

Scatti di rabbia: scopri cosa li alimenta, come fermare l’escalation e quando chiedere aiuto professionale.

Antonietta Martino

28 giugno 2026

Test per ansia, stress e depressione. Un foglio con caselle e una mano che scrive, per valutare il proprio stato di benessere.

Test per ansia, stress e depressione - come leggere i risultati

Test per ansia, stress e depressione: scopri come leggere il DASS-21 e quali passi fare dopo, senza confonderlo con una diagnosi.

Liliana Sanna

24 giugno 2026

Due mani si tendono l'una verso l'altra, un gesto che può simboleggiare il superamento della differenza tra ansia e paura, trovando conforto.

Differenza tra ansia e paura - segnali e quando chiedere aiuto

Ansia e paura non sono la stessa cosa: scopri le differenze, i sintomi e quando chiedere aiuto per gestire meglio l’allarme emotivo.

Sandra Amato

23 giugno 2026

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Terapia Gestalt, quando è utile e quando non basta

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Bambino di 20 mesi ingestibile? Cause e strategie concrete

Figli che crescono, restare presenti senza controllare

Bambino di 18 mesi - capricci, autonomia e sviluppo

Piccolo seno a 7 anni - quando parlarne con il pediatra?